_DSC6960

Ryghold

Rygholdstræning er hold med seks til ni deltagere. På holdene tager vi højde for alle deltagernes niveau, således at hver deltager får det maksimale ud af træningen.

Alle deltagerne har været til grundig individuel undersøgelse inden de deltager på holdene. Der er lagt en målsætning for behandlingsforløbet og der er mulighed for løbende individelle opfølgninger for at justere og tilpasse udviklingen hos den enkelte.

Ugentlige ryghold

Mandage: 09.00 – 10.00 , 10.15- 11.15,  15.00 – 16.00, 16.30 – 17.30 og 17.30 – 18.30

Tirsdage: 09.00 – 10.00

Onsdage: 09.00 – 10.00, 15.30 – 16.30 og 16.30 – 17.30

Torsdage: 10.30 – 11.30 og 17.00 – 18.00

Blandede hold med store individuelle hensyn

Mandage: 13.00 – 14.00

Fredage: 11.00 -12.00

Holdtræning til børn & unge med hovedpine, nakkesmerter og dårlig holdning

Vi har på Ryg & Sportsklinikken oplevet et stigende antal børn og unge, der henvender sig til klinikken med hovedpine og smerter i ryg og nakke.

Ofte er det en dårlig holdning, der er årsagen til problemerne. De unge mennesker bruger hver dag timer med smartphones og tablets, og ofte med en dårlig holdning til følge.

På Ryg & Sportsklinikken har vi derfor besluttet at oprette et træningshold til børn og unge i alderen 10 -16 år, med fokus på netop disse symptomer.

Der vil være fokus på holdningsforbedrende træning, ligesom der vil blive givet øvelser til brug i hjemmet.
Inden de unge mennesker starter på selve holdtræningen, skal de komme til en individuel undersøgelse, hvor de bliver grundigt undersøgt. Undersøgelsen har en varighed af cirka 45 minutter.

Holdtræningen vil blive varetaget af fysioterapeut Malene Busk.

Ugentlige børn & unge hold

Torsdage: 15.00 – 16.00

 

Golftræning 
Golftræning har fokus på balancen og styrken i golfsvinget. Der arbejdes med elastikker og håndvægte, så sværhedsgraden kan tilpasses individuelt.

Bliv mere bevidst om golfsvingets opbygning og træn de relevante muskelgrupper.

Vi bliver lidt mere stive i kroppen som årene går, hvorfor der også vil være en del fokus på smidighed.

Golfere på alle niveauer kan have god gavn af denne træning.

Ugentlige golfhold:

Tirsdage: 10.15 – 11.15 (Kun damer)

Torsdage: 09.00 -10.00

 

Faciliteter
Deltagerne mødes i den 80 m2 store træningssal. I salen er der mulighed for at benytte sig af en  professionel crosstrainer, cykel eller løbebånd. I træningen inddrages håndvægte, elastikker samt store og små bolde. Træningen varer 1 time og afsluttes med udspænding og afspænding.

Der er altid god stemning på holdene samt en forståelse for hinandens situation, hvilket skaber motivation og engagement hos den enkelte deltager.

Afbud til holdene skal ske via sms eller mail senest dagen før holdet, ellers betragtes man som deltager.

Du kan booke din tid online, eller kontakte os her